Работаем над фигурой. Калланетик

Для борьбы с застарелыми жировыми отложениями существуют упражнения в калланетике, в основе которой – всевозможные растяжки и статические позы. На первый взгляд, неудобные упражнения заставляют работать все группы мышц одновременно. Через пару недель занятий – результаты «на лицо». Осанка становится красивой, выпрямляется позвоночник, походка приобретает легкость. Дыхание становится правильным, а это профилактика различных заболеваний.

Успех тренировок во многом зависит от количества упражнений, которые необходимо повторять от 30 до 100 раз. Перед основными упражнениями сделайте упражнения для разогрева мышц, а также выполняйте их от простых к сложным. Во время занятий не запрещается выпить минеральную или кипяченую воду. При первых признаках дискомфорта или появлений боли снизьте нагрузку. Не отчаивайтесь и не прекращайте упражнения в случае, если ваш вес не изменяется в течение двух недель. Это говорит о вашей плохой физической форме, а также о большом количестве жидкости в организме.

За один час работы вы достигнете таких успехов, как если бы занимались семь часов зарядкой. Занятия калланетиком идеально подходят тем, кому нельзя делать резкие движения, а так же в восстановительный период после операции.