Питание при атонических запорах

Запоры встречаются у людей, ведущих неправильный образ жизни. С таким неприятным явлением необходимо бороться, так как хроническая форма может привести к стойкому снижению настроения и вызвать депрессию и невроз. Причиной запоров могут быть болезни ЖКТ, эндокринные заболевания, быть следствием малоподвижности и неправильного питания. Нормой считается ежедневное опорожнение кишечника, реже – раз в три дня. Существует несколько видов запоров, но мы рассмотрим самый характерный для людей, ведущих малоподвижный образ жизни – атонический.

Атонические запоры образуются при снижении двигательной активности кишечника. В результате отсутствия перистальтики, каловые массы не проходят к выходу. Такому виду запоров способствует чрезмерное потребление высококалорийной пищи.

Питаться при атонических запорах нужно правильно, и выполнять посильные физические нагрузки. Для активизации кишечника требуется пища, содержащая много грубой клетчатки. Ежедневно ешьте салаты из капусты и моркови, заправленные растительным маслом. Больше ешьте овощи, фрукты и разнообразные каши.

При атонических запорах используйте больше растительные масла. Сладкие блюда способствуют опорожнению кишечника. Поэтому ешьте мед, сладости и сухофрукты (чернослив, инжир и курагу). Хорошее воздействие оказывают кисломолочные продукты, соки из фруктов и овощей.