Без конфет и колбасы

Выдержать диету, предполагающую под собой строжайший запрет тех или иных продуктов, способны не все. Сорвавшись и нарушив диету, человек начинает корить себя за несдержанность и слабую волю. Однако невозможно за одну неделю изменить пищевые привычки, которые формировались годами и привели к набору веса. Если вы долго время ели колбасу и пончики, то неделю на салате из огурцов и кефире вы почти стопроцентно не проживете и сорветесь. Или же наверстаете упущенное в двукратном размере сразу после завершения диеты. Надо начинать с постепенного изменения привычек есть вредное, уменьшая его количество в рационе. Тогда смена образа жизни будет плавной и организм легко перестроится.
Попробуйте постепенно сокращать потребление шоколада, заменяя его на сухофрукты. Сначала будет не очень сладко, а потом вдруг удивит приторность некогда столь любимой шоколадной плитки. Вместо пары конфет съешьте пару киви – сладко, вкусно и не вредит фигуре. Любительницам перекусов стоит всегда держать под рукой ломтики фруктов.

Жить не можете без сыра? Вам просто требуется фосфор. Вместо большого бутерброда с сыром и хлебом, съешьте салат из брокколи. Минимум калорий при максимуме пользы.